妊活中に不可欠な食べ物や飲み物はコレだ!

妊活中に摂取しておきたい食べ物や飲み物を特集しています。元気な赤ちゃんを生むために必要な栄養素などを紹介!

食べ物と精子の関係

妊活する男性

妊活は女性だけの対策だと勘違いする男性たちがいますが、実際は彼氏や夫の協力なくして子作りは成功しません。

特に男性陣の健康状態、有り体に言えば下半身と精液の健康状態が良くないと子宮にいくら射精しても授精は成功しません。

女性から妊活を希望されている彼氏や夫の方々は、生活習慣の見直しに着手しましょう。

生活習慣を改善すれば、自然と健康的な心身が得られます。

夜更かしや過度な禁酒、ヘビースモーカー、長時間のデスクワーク、ストレスの溜め過ぎは下半身の健康によろしくありません。
 

精子量は減少しています

また昨今、社会問題にまで発展しているのが男性の精液量の低下です。

特に若い世代はジャンクフードやファストフードの摂取量が高いためか、精液の量や質に問題を抱えている事が多いようです。

いわゆる膣内射精を行っても、精子が卵子に着床せずセックスを毎晩しているにも関わらず品質の問題によって妊活が頓挫するというケースが出て来ています。


彼氏や夫が出来る対策としては食べ物に気を配る事があります。

精子の健康を意識した精力料理を積極的に食べるのが正解です。

ウナギ、ゴーヤ、トロロ、ゴマ、ヤマイモ、サツマイモ、オクラ、アンコウ、スッポンなど、古来より精が付くと伝えられている伝統的な精力料理を一週間に一度は食べておきたいものです。

栄養素に置き換えれば、亜鉛が精子の品質と量を決定付けるものですので、精力料理が無理なら、せめて亜鉛を含有するサプリメントを普段から食べておきましょう。